ГАРМОНИЧНЫЕ
ОТНОШЕНИЯ
лучш и й возраст: 32 года
выйди на пик!
Если представить
твой характер как весы, где на од-
ной чаше эгоизм, а на другой вни-
мание к окружающим, то пример-
но в этом возрасте у тебя наступает
равновесие. К тому же ты уже опы-
тен и рассудителен, но еще доста-
точно энергичен. Эту идеальную
форму можно сохранять и даль-
ше по жизни. Доктор Принс совету-
ет всем пользоваться “взглядом со
стороны”: “Представь себя на ме-
сте бесстрастного человека, которо-
му нужно дать совет в ваших с под-
ругой отношениях. Условие одно:
этот совет не должен представ-
лять тебя звездой этих отношений,
а ее — актрисой второго плана. Твое
эго очень хочет выйти на первое ме-
сто во всем, но ключ к хорошим от-
ношениям — умение ставить себя
на место”. И еще: не наезжай на ее
мать — это тоже важно.
Доктор Чарльз Кларк,
автор книги "Возрастная
революция: как оставаться
в форме без лекарств"
Доктор Джейн Принс,
психолог Университета
Гламорган (Уэльс).
Доктор Валери Гладвелл,
старший лектор по физиоло-
гии Университета Эссекса.
Евгений Пашанов, д. м. н,
профессор.
РАСЦВЕТ УМА
л уч ш и й возраст: 45 лет
выйди нд пик!
Снижай потребление
сахара, чтобы спасти остатки моз-
гов. Слишком “сладкая жизнь” раз-
рушает белки в нейронах, число ко-
торых и так начинает быстрее со-
кращаться после 45 лет. Кроме того,
:ахар способствует ослаблению кле-
точных стенок,ускоряя процесс са-
моразрушения, что в первую оче-
редь сказывается на твоей цен-
\1
тральной нервной системе. “Клетки
нервов в большей степени состо-
ят из белков и жиров, — комменти-
рует Кларк. — Поэтому дать отпор
возрастному влиянию на твой мозг
можно довольно просто — пополняй
свои запасы протеина и аминоки-
слот”. “Ешь больше мяса, рыбы, суб-
продуктов, яиц, грубой пищи, кото-
содержит много растительных
— советует Евгений Паша-
нов, — используй в приготовлении
пищи оливковое масло”. Если же
жажда сахара все равно не дает тебе
покоя — прочитай статью “Третье
будешь?” из этого номера и придер-
живайся данных в ней советов. ■
х - 'Щ
м н
; н
л ^
ж ? "
д
www.MensHealth.com.ua
